Lider du af hudsult?
07.05.2017

Cuddling er bevidst fysisk berøing som redskab til at give omsorg, wellness og tryghed og foregår med tøj på. Det er at ligge eller sidde tæt sammen blive holdt om, krammet og f.eks. aget.
Tantra massage er massage, men en nærværende helkrops oliemassage, hvor også de mere intime dele af kroppen kan berøres.

I begge tilfælde aktiverer berøringen hormonet Oxytocin, som er det hormon der får din krop til af føle dig veltilpas og afslappet. Det er hormonet der knytter os sammen i sunde relationer. Hos gravide er det, det ve fremkaldende hormon. Oxytocin er et af lykke hormonerne.

Dette gør hormonet Oxytocin for dig:

• Blodtrykket daler
• Pulsen daler
• Smertetærsklen øges
• Blodets indhold af stresshormonet kortisol halveres
• Optagelsen af næringsstoffer fra kosten forbedres
• Fordøjelsen fremmes
• Sårhelingstiden halveres
• Immunforsvaret styrkes
• Kolesteroltallet bliver sundere
• Angst og bekymring dæmpes
• Aggressivitet og vrede dæmpes
• Du beroliges og bliver afslappet
• Du føler mere velvære og større glæde
• Din kreativitet forbedres
• Du føler dig elsket og ønsket
• Du mærker dyb ømhed og hengivenhed for andre

Så hvordan er vi endt med hudsult?
Ja, for mig er det ikke raket videnskab. Vi har for travlt med os selv og ikke med hinanden. Vi er blevet berørings angste. Vi sætter ikke tid af til nærvær med os selv eller andre.

Dette kan du gøre for at udløse oxytocin i din krop:

• Kys, kærtegn og alle dejlige berøringer mellem dig og din partner (hvis du har en partner)
• Massage udløser oxytocin hos både giver og modtager
• Elskov - jo oftere jo bedre
• Omsorg. Har du børn, så vær bevidst om at al tæt samvær med dem stimulerer oxytocin hos jer begge. Omsorg kan man ikke give for meget af. Heller ikke til sin partner eller andre nære personer.
• Alt nærvær og al opmærksomhed mellem mennesker.
• Fortrolighed. Selv en rar telefonsamtale eller en fortrolig samtale over en kop te eller kaffe.
• Tillid mellem mennesker. Jo større tillid du viser - jo mere oxytocin i blodet hos jer begge.
• Livsnydelse. Hyg dig. En god bog i sofaen, solens varmende stråler. Alt, hvad der vender energien indad og nulstiller de ydre aktiviteter, udløser oxytocin. Derfor er bl.a. yoga, meditation, helkrops massage og afspænding godt.

Jeg vil naturligvis gerne slå et slag for tantra massagen. Den indeholder rigtig mange af ovenstående elementer. Og som jeg så ofte har sagt og skrevet så er Tantra massage den største healer jeg kender.

Men det kan være svært for mange at komme i gang med berøringen og nærværet. Det kan der være flere grunde til. Måske har du aldrig lært at modtage nærvær, måske ligger der en situation eller hændelse som hindre dig, eller måske ligefrem gør dig utryg eller angst i intime nærværende situationer. Måske kan du ikke hengive dig til berøring og nydelse.
Derfor kan det være en løsning at begynde et tantra massage forløb hos en professionel tantra massør og terapeut som mig. Her kan vi arbejde med de bagved liggende grunde og frigøre dig gennem massagen fra dem.

Kommentarer (0)

Skriv en kommentar